隨著快節(jié)奏的生活和壓力的增加，很多人可能會或多或少出現(xiàn)記憶力減退、注意力不能集中、失眠多夢，情緒煩躁等表現(xiàn)，可到了醫(yī)院又查不出問題。

實際上，這些可能都是亞健康惹的禍。

腦疲勞就是一種亞健康狀態(tài)，導(dǎo)致考生腦疲勞的直接原因就是腦缺氧。腦耗氧量占人體總耗氧量的20％～30％，因此腦組織對缺氧的耐受能力最低，易出現(xiàn)相應(yīng)癥狀。

癥狀有夜間睡眠少、不易入睡、多夢、易驚醒、醒后難以入睡、頭暈、注意力不集中、反應(yīng)變慢、記憶力及食欲下降、易激動等。

高壓氧治療可增加血氧含量：在2個大氣壓下吸純氧，血氧分壓可超過1000mmHg,而我們在常壓下吸空氣，血氧分壓大約為100mmHg。也就是說高壓氧治療時血氧含量可增加十余倍，不僅增加腦組織的氧含量，還可以促進氧彌散，有利于腦組織的新陳代謝，改善腦功能。

如何遠離亞健康，應(yīng)注意以下幾點：

心情舒暢

生活中要以鼓勵、支持為主，保持心情舒暢、減少精神上的壓力?？梢赃m當?shù)胤潘梢幌?，一個好的心情能減少亞健康的發(fā)生，有助于睡眠。

合理飲食

注意合理飲食。注意保證營養(yǎng)及衛(wèi)生，葷素搭配。不要吃過多的油膩食物，更不要暴飲暴食以及吃過多的冷飲。

適量體育鍛煉

體育鍛煉是公認改善亞健康的好方法。適量的體育鍛煉不僅能改善身體癥狀，還具有減輕心理壓力、降低負性情緒的作用。體育鍛煉時疲勞的腦細胞可以說是得到了最佳的“輪休”。但也需要注意：運動時要避免受傷、運動量也不宜過大。

生活規(guī)律、保證睡眠

生活規(guī)律、適度運動，保證充足的睡眠。如果生活不規(guī)律、睡眠時間越少，運動不足，出現(xiàn)嚴重疲勞等身體癥狀，那么發(fā)生亞健康的風(fēng)險就越高。

阜陽市婦女兒童醫(yī)院高壓氧科

阜陽市婦女兒童醫(yī)院高壓氧科,采用目前國內(nèi)先進多人多功能高壓氧艙技術(shù)和設(shè)備。引進了大型多功能高壓氧艙。艙容12人,艙內(nèi)具備分級吸氧，吸痰,艙內(nèi)加壓霧化等功能。同時配有多功能吸氧座椅,艙內(nèi)多媒體播放器,設(shè)計理念為國內(nèi)最先進水平，可針對不同病情采取個體化治療方案。

為改善睡眠差、緩解壓力、穩(wěn)定情緒，阜陽市婦女兒童醫(yī)院高壓氧科面向廣大腦疲勞患者提供高壓氧治療，歡迎前來預(yù)約。

地址：阜陽市婦女兒童醫(yī)院高壓氧科

電話：6662125